初の美容・ダイエットカテゴリ投稿です。
毎日続けていることや習慣ってありますか？
私は熱しやすく冷めやすいので中々継続してる習慣ってないんですよね。
そんな私の最近のブームがヨーグルトです。
特にギリシャヨーグルトが好きです。
ギリシャヨーグルト食べたことありますか？
普通のヨーグルトってだんだん時間がたつとと水っぽいの出てくるじゃないですか・・
あれ、乳清（ホエー）っていうのですが、個人的はあんまり好きじゃないんです。
その点ギリシャヨーグルトは水っぽくなくてずっしりしてて食べ応えありますし、なによりたんぱく質多い！
ダイエット向きらしいのでうれしい限りです。
なんと、たんぱく質9.6g、カロリー90kcalそして脂肪０！！
これなら食べても、罪悪感を感じませんよね。
ギリシャヨーグルト毎日食べるようになって１週間くらいですけど毎日お通じきてます。
それまでは２日に１回と若干の便秘気味だったのでちょっと変化ありって感じですね。
体重の方は・・最近ちょっと食べすぎかなって勢いなので変化は見られないですけど、体調は良好です。
ちょっとお値段は張るのですが、毎日継続していきたいと思います。
まだどの味やメーカーが自分にあっているのかわからないので模索中です。
今回は期間限定の文字に惹かれて、オイコスのドラゴンフルーツ味食べました。
もっと甘いのかと思ってましたが、味はさっぱりしてます。
個人の好みはありますが、私はイチゴの方が好きかなって・・。
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