１０月半ばになってようやく過ごしやすい気候になりました。
秋といえば、読書の秋・食欲の秋・スポーツの秋と言われていますよね。
なぜ秋だけこんなに優遇されているのか・・
特に深い理由はないと思いますが、過ごしやすい気候だからですかね？
私は何かやりたいことがあったらすぐにやるタイプなのですが、
正直なかなか続きません。
ダイエット、筋トレ、早寝早起き・・などなど。
所謂3日坊主ってやつです。
私のように新しいこと初めてもなかなか続かないって方いらっしゃいませんか？
ことわざにもありますよね。
継続は力なりって！
頭では、分かっているんですよ。
人間、何事も続けなかったら忘れていったりしますもんね。
ここで原因を探るべく過去を振り返ってみます。
初めの内は頑張るぞー！！って気分も昂っているので2.3日は続くんです。
けれど、筋トレを例にすると昨日頑張ったから今日はやらなくていっかってなるパターンが多いことに気が付きました。
自分への甘えからだんだんとさぼっていくんですね。
さてどうしたらサボらなくなるでしょうか・・。
結論から言うと、日々の生活の時間に組み込んでしまえばいいんじゃない！
そう、ルーティン化です。
何も考えずに行えるように自分の身体にしみこませていくしかない！
ご飯を食べて後の歯磨きだって毎日の習慣です。
今までやってこれてるからできないことはない！
習慣化するには行動習慣1か月、身体習慣3か月、思想習慣6か月かかるようです。
筋トレを習慣化するのは1か月かかるのか・・頑張ります。
まずは1か月継続を目標に筋トレから毎日頑張ります。
コメント