本日のリングフィット

今日は友人たちとランチしてきました。

約5時間程色々なお話聞いて有意義な時間を過ごせました。

さて、本日の成果はこちら。

友人たちとの解散が早かったのでいつもより多めに筋トレする時間をとることができました。

本日の豆知識はこちら。

パンは時間がない朝に重宝するのですが、何となく食べた気がしない…。

噛む回数が少ないから満腹感が得られにくい＋グリアジンが食欲を促す効果があると…。

パンを食べる習慣見直した方が良さそうです…。