今日は雑務が多く、自分の作業が思うように進まずにもやもやしてました。
マルチタスクより、シングルタスクの方が効率よく作業できますもんね。
ストレス発散も兼ねた本日の成果はこちら。
今日は20分もやってないですが負荷をあげて筋トレしました。
モモデプッシュ300回突破！
モモデプッシュは下半身強化する為にスクワットと一緒に取り入れてる筋トレです。
本日の豆知識はこちら。
セカンドミール効果についてです。
…この言葉、初耳です。
調べると1982年にジェンキンス博士によって発表された概念だそうです。
最初にとった食事が次にとった食事の後の血糖値に影響すること。
意識して朝ごはん選ぶようにします。
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