ココ最近寒くて冬を感じますね。
外にいて寒さのせいで身体にムダな力入ってるなって思うことありますよね。
ふと力を抜いてみたら寒さ増しました…。
無意識なりにからだに力入れて寒さ対策してたということですね。
さて、本日の成果はこちら。
二の腕中心メニューにしてから右の上腕が筋肉痛です。
左右均等に力が入ってないから、片側だけに負荷かかってるのかなと分析します。
本日の豆知識はこちら。
体脂肪1キロ落とすのに必要なのは7200キロカロリー消費！です。
これは衝撃的です。
脂肪の塊を落とすのは想像以上に大変なことですね。
摂取カロリー<消費カロリーを常に意識して明日も頑張ります！
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