こんばんは、たぬぽむです。
早起きを習慣化しようと試みてますがなかなか思うようにいきません…
人間意志が弱いみたいですね。
とりあえず明日は早く起きれるように早めに寝ます。
さて、本日の成果はこちら。
平日はあまり活動時間がとれずにいるのでどこかの時間削って捻出するしかなさそうです。
本日の豆知識はこちら。
【運動後のストレッチはクールダウンに効果あり】です。
私の場合運動終わったら、終わったぞーと気が抜けるんです。
ストレッチは疲れてたらやらないこともあったり…
筋肉痛の予防にも効果あるとのことなので次からしっかり取り入れて行きます。
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